如果你们想找性价比又高，配方又好的多维，
我推荐过两个国内的蓝帽子，
一个是21金维它女性2阶，
另一个是天维美的多维，
这两款都适合女生长期吃，平时吃外卖比较多，饮食不均衡，偶尔口腔溃疡的，这两款里面选一个就行。

一个优点是不含有碘，
很多女生有甲状腺问题，对碘的摄入要特别谨慎；

第二个优点是都有添加钙，
国外大部分品牌的多维是没有钙添加的，因为钙元素补充量比较大，要塞到一片胶囊里面有点难，不过这两个品牌的配方都挺全面的，钙和VD都有

第三个优点是叶酸和铁，
也是为什么我说天维美也更适合女生长期吃，补气血主要靠叶酸和铁，而男生不怎么需要

天维美的额外优点是加了胆碱，并且没有加入色素成分，
胆碱这个成分也是肝脏和神经健康有益的新成分。

如果是孕期，推荐你们选择惠氏的孕期综合维生素，配方比爱乐维也要好一些。