🌤️2026年三伏天从7月15日持续到8月23日，共40天，是一年中最热、最潮湿的时段。
💦养生核心是“清暑祛湿、养心护阳”。
初伏清内热，宜清淡饮食、早睡早起；中伏祛湿气，少食生冷，适当运动微汗；末伏养脾胃，饮食温和，为秋冬储备阳气。
🥣推荐多吃苦瓜、西瓜、薏米、银耳等食物，搭配绿豆汤、淡盐水补水，避免久吹空调和贪凉。
🪭保持心情舒畅、规律作息，才能安稳度夏，秋冬少生病。
#40天超长三伏天来了#
发布于 北京