小暑暑热蒸腾，最易耗伤心气、扰乱心神。大家可以熬制绿豆汤，绿豆清暑解毒，百合清心安神，莲子健脾养心。午时（11-13点）心经当令，可以静卧小憩20-30分钟。小暑之补，在于顺应天时，以清为补，以和为贵，守住脾胃运化，不贪食生冷寒凉，安然度夏。#小暑##夏季养生##中医式生活#
发布于 北京
胥荣东主任医师