【今日小暑，湿热重，“解暑三样”请收好】
今日“小暑”，紧接着就是“大暑”，这是一年中最热、也最容易发病的季节，同时也是养生的关键时期。

关于暑季养生、解暑，相信每个人都能说出几招儿，但究竟选哪招？我们还得理性对待。

夏至后，湿气大量地从地上往空中蒸腾，同时，天上火辣辣的太阳往地上照。天的热气下降，地的湿气上升，湿热交织在天地之间，人在天地之间受着湿热这两者的煎熬。

同时，和这天地相应的，人体内也会有很多的湿热。体内的湿热与体外的湿热里应外合，最容易导致人生病。

1.荷叶与荷花

我们想一想，夏天我们闻到什么气息最舒服？相信很多人都会说：荷叶、荷花的清香。

当湿热弥漫在脏腑经络之间的时候，会阻闭一些孔窍，造成气机不利，所以，暑天，人就感觉昏昏沉沉，不清爽。

这时，当你漫步荷塘边，那若有若无的幽香一阵阵扑来，相信你会心旷神怡。这就是幽香开窍，当你身体的机能得到改善的时候，身体的感觉是会很舒服的。

盛夏，是荷叶荷花最茂盛的时候，它们在生命最旺盛、最美丽的时候，为人们带去幽香和清凉，成为解暑的妙品。这是草木有情，还是大自然的恩赐呢？

2.西瓜翠衣

我们夏天吃完西瓜剩下的瓜皮，也可以用来解暑。如果谁比较怕浪费，把西瓜红瓤全吃完后，还要把瓜皮上白色的部分啃掉一点，就会感觉到一股香味，不要小看这一点点幽幽的香味，它也有开窍解暑的作用。

把瓜皮靠里面红色的瓤切掉，再把最外面的粗皮也刮掉，中间这一层，就是解暑的佳品，中医叫做“西瓜翠衣”。
我小时候，家里到了夏天就会经常吃这个。略微加点油盐一炒，就是一道菜了。这也是一味中药，用来解暑的，所以暑季吃了会很舒服。现在生活好了，反而不吃这个，反而吃的不健康了。
用西瓜翠衣跟荷叶一起煮水喝，清淡怡人，解暑生津，比任何饮料或凉茶都好。这是家庭必备的一款饮品，老少皆宜。

3.藿香正气

湿热交织在一起，容易生成浊气，所以，夏天，很多地方都能闻到一股臭烘烘的气味，人体也容易产生浊气，浊气伤了中焦，人就会有恶心、食欲减退等。

浊气需要用浓烈的芳香去化解。

所以，夏季人们常用藿香正气散，藿香正气散其实不仅仅是用来治暑期感冒的，它的主要作用是芳香化浊，浊气是邪气，芳香是正气，邪不压正。藿香正气散适用于化解一切邪气。

藿香正气散的现代剂型是藿香正气水，很难喝，其实，有时候也没有必要喝，还可以喷洒一点在家里，小孩洗澡，也可以喷洒在洗澡水里，一盆洗澡水放10毫升就足够了，都能起到芳香化浊的作用。