跟你们分享一个喝咖啡最好的时间点，我自己是冲浪刷到的，然后我试了一下，真的有用。
就是喝咖啡，不要早上起来就喝，要到10点左右的时候再开始喝。因为到那个时候，皮质醇水平已经降下来了。这个时候再喝的话，饱腹感就是很强的。然后到中午的时候就不会那么饿，吃不下那么多饭。在偶尔的时候是可以管到3点~4点左右的，就是你中午不吃，你要到三四点的时候才会饿，这样的话就省了一顿直接吃晚餐就好了。我很久以前喝咖啡，一般都是早上起来就喝，因为网上都在说咖啡抑制食欲嘛，早上起来食欲蛮旺盛的，然后就喝，抑制食欲和饱腹感的作用都没有在10点的时候喝效果好。相反的，如果早上起来，我一早就开始喝咖啡，可能到中午的时候我就饿的不行了，很饿很饿。
共勉