队友术后回家，这一周没有帮佣，我是怎么把一家三口照顾下来的？

答案其实很简单：降低标准，保存体力。

首先，全家睡到自然醒。

早上不用赶时间，我会准备一顿简单但营养很均衡的”白人饭”：面包、奶酪、牛油果、番茄、火腿，再配点水果，十几分钟就能搞定。

周末女儿基本自己玩自己的，我每天保证她有2-3小时户外活动，不是游泳就是公园。她运动量够了，情绪稳定，胃口也好，晚上自然更容易休息。

午餐和晚餐，我通常自己准备一点，也是简单路线，比如煎块三文鱼、配点蔬菜；另一顿直接点外卖，不跟自己较劲。

队友也很配合，大部分时间待在书房休息，偶尔处理一下他的”龙虾”（工作），不给家里增加额外负担。

至于我自己，只要有空就休息。不会想着趁机整理房间、安排聚会、研究新菜谱，也不会给自己增加任何新任务。

很多人觉得，把一家人照顾好，就是要什么都做到最好。

我的经验恰恰相反。

特殊时期，最重要的不是拼效率，而是控制消耗。

把生活调到”低能耗模式”，吃得健康一点，睡得多一点，孩子玩得开心一点，大人少折腾一点。

这一周平平稳稳地过去，队友也恢复了大半。