#替尔泊肽邪修团# 减70斤的日记。四舍五入减30斤了！从20260501周五早晨6点110kg开始，到今天20260707周二早晨8点95.75kg，110-95.75=14.25kg——其实没怎么上运动量，最多的运动就是找点重物搬一搬，举一举，让身体有点“危机感”，优先燃烧脂肪而不是肌肉。

感觉打替尔泊肽+调整饮食结构就足够减前面40斤了，快步走这个事儿我觉得没必要，走来走去消耗200千卡能量，回来饿了，一口吃下去，又吃回来了…

最近盒马的新品也不买了（图2是旧图），就吃图2左上角30元/200g的清水牛肉，蘸醋吃，美滴很！