今天热身5min，高位下拉12×3组＋8×3组＋12×4组，单臂划船15×4组，坐姿宽距划船12×4组，直杆直臂下压12×4组，哑铃划船15×4组，蝴蝶机飞鸟12×4组，卷腹15×3组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]
发布于 黑龙江
可我是近视眼_CL
今天热身5min，高位下拉12×3组＋8×3组＋12×4组，单臂划船15×4组，坐姿宽距划船12×4组，直杆直臂下压12×4组，哑铃划船15×4组，蝴蝶机飞鸟12×4组，卷腹15×3组，拉伸5min[淡淡的][淡淡的]