#健康过夏日#

今天就给大家分享这套谷老师专门搭配快手营养晚餐。

一顿饭搭配下来，主食粗细搭配，蔬菜足足有200克，而且都是钙、镁、胡萝卜素等营养比较丰富的绿叶菜；蛋白质也很充足，一顿就能满足成年女性一天约一半的蛋白质需求。

更重要的是，这样一顿营养均衡的晚餐，算下来竟然不到13元，比很多外卖便宜，还吃得更健康、更有饱腹感。

如果你当地没有盒马也没关系，这套搭配用的都是很常见的食材，去菜市场、超市基本都能买到，完全可以照着搭配。 http://t.cn/AXoYSXoD