夏天来了……
作者：图鲁米纳蒂

夏天来了……

这意味着那些整年躲在室内、暴露在人造光线下的人，即将开始责怪太阳，把他们的生活方式对自己造成的伤害归咎于它。

他们避开了晨光，生活在LED灯下，吃着工业食品，睡眠质量差，几乎不出汗，从未与太阳建立真正的联系。然后他们飞到一个炎热的地方，叫它“晒太阳”。

这根本不是晒太阳，这是“伏击式生物学”。

一个长期待在室内的身体，精疲力尽、脱水、全身发炎，戴着墨镜，喝着酒，吃着用植物油炸制的度假村食物，然后在热带紫外线的照射下，全身涂满合成化学物质，毫无适应能力，在泳池边躺上好几个小时。

然后这些傻子被晒伤了。不知怎的，结论总是：太阳很危险。

不。愚蠢才是危险的。太阳并没有随机攻击你。

你把一个没有节奏、没有渐进暴露、没有矿物质储备、没有户外适应、没有太阳老茧的身体，像惩罚仪式一样扔到正午紫外线下。

那不是阳光。那是错配。

人类并不是被设计成整年躲避太阳，然后在假期像酗酒一样狂晒它。

阳光暴露应该是慢慢建立的。晨光。渐进的皮肤暴露。遮荫。时机。矿物质。补水。真实食物。休息。没有灼伤。没有恐慌。

古老的“太阳老茧”概念并不是什么兄弟科学迷因。它是一种粗糙的方式，用来表达当暴露是理智的、渐进的、与季节相连时，身体会适应光线。

现代人却反其道而行之。他们在需要时温柔地畏惧太阳。然后在终于得到它时却滥用它。

他们用墨镜阻挡眼睛里的光线，用防晒霜恐慌阻挡皮肤里的信号，用酒精和氧化油淹没身体，无视睡眠，无视矿物质，无视时机，然后当地形无法承受暴露时，他们还感到震惊。

很多“太阳损伤”不仅仅是太阳。它是太阳遇上了一个破碎的地形。

它是紫外线击中了一个像室内动物一样生活在人造光线下、营养耗尽的食物、坏脂肪、睡眠不足、压力化学物质以及零渐进适应的身体。

这并不意味着灼伤是好的。灼伤是愚蠢的。但在无视地形的同时责怪太阳则更愚蠢。

太阳不是敌人。你与它的关系是破碎的。而每年夏天都会暴露这一点……

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作者写得非常好。这就是每次我说晒太阳，评论区总有几个人像踩到尾巴一样嗷嗷直叫：“我一晒太阳就晒伤。”除了紫外线过敏和有狼疮的人外，其他人就是作者说的这个德行，你的生活方式决定了你必须与太阳为敌。

我个人的体验是，当我最开始暴露在阳光下，确实有点受不了（主要是头疼），但我会慢慢适应，不断增加暴露时间，过去的六年我从来没被晒伤过。