_宁川川
26-07-06 18:46 微博认证:颜值博主

近期增肌就是这么练的
大家可以用起来
女生可以把练🐻改成臀/爬坡
肩是耐受肌群 只要斜方肌不代偿就往死里练[点赞] ​

发布于 浙江