追了一位超大基数400+，手术减肥，减肥营、大运动，最低瘦到了170，近期260.大起大落式很难保持。
我看法，未能建立良好的稳定的习惯。极端的低能量饮食，不营养。承认大基数存在营养不良，回顾以往的饮食，会发现饮食单一。
多补营养、食材多样化，适当运动1-2小时足矣，也能减肥。优质的营养，适当的运动，能提升代谢，改善内环境。
发布于 江苏
营养科普汤哥