很多家长不知道，长期口呼吸不仅是习惯问题，更是睡眠健康的“隐形杀手”。

😮‍💨口呼吸会导致血氧饱和度下降，深睡眠减少，直接干扰生长激素的分泌。更可怕的是，它会慢慢“重塑”孩子的面容：上颌前突、牙列不齐、嘴唇增厚——“腺样体面容”一旦形成，后期矫正非常困难。

👃正常情况下，我们应该用鼻呼吸，鼻腔能过滤空气、调节湿度，还能促进褪黑素分泌，帮助大脑进入深睡眠。

我是「好梦睡眠官」。参与 #好梦安睡局# ，今晚观察一下孩子睡觉时的嘴部状态。如果发现孩子总张着嘴睡，一定要及时排查腺样体或鼻炎问题。

关注#好梦安睡局# ，关注儿童睡眠呼吸，别让口呼吸偷走孩子的颜值和身高。