调理肠道，白萝卜配山药煮水，我用了快20年，简单管用：
准备中等白萝卜一个、半根山药，去皮切块，加生姜3片、红枣6枚、一小块陈皮，冷水下锅煮20分钟，当水喝就行。
连喝几天会舒服很多。白萝卜顺气，山药养脾胃，生姜和陈皮温中理气，搭配起来不寒不燥。
注意两点：红枣记得掰开，味儿才出得来；血糖偏高的，红枣减到3枚。脾胃虚寒明显的，生姜多加两片。
水煮到位，比吃药舒坦。记不住的先收藏，用得上。
发布于 山东
邱正宏