#兰州大学##防暑妙招#
最近几天真的分分钟被热浪拿捏🥵
小编整理了超全防暑小贴士，上学、自习、出门都适用！建议速速收藏！
⏰避开高温时段外出
上午10点~下午5点紫外线拉满，能少出门就少出门，非要外出一定要躲阴凉、做好防晒！
💧少量多次饮水
别等渴到冒烟才喝水！随身带水杯慢慢喝温水，猛灌冰水伤肠胃，大量出汗记得补电解质水～
😴午间休息片刻
正午暑气最重，别硬撑刷题！小憩 15-30 分钟，下午学习状态直接拉满！
🥗保持清淡饮食
多吃瓜果蔬菜，重油重辣、冰饮少吃，燥热上火真的太影响状态啦！
👒选择透气衣物
浅色系宽松棉麻 yyds！吸热少还透气！
🪭携带防暑小物
遮阳伞、小风扇、冰凉贴、藿香正气水常备身边，闷热头晕随时救场！
⚠️额外小提醒
一旦头晕心慌、乏力恶心，立刻去阴凉通风处休息，及时补充温水！
高温天也要好好照顾自己，健健康康度过盛夏🌞

图文 | 王明华