做提纲运动防痔疮|提纲运动_新浪新闻

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-橙-子-皮-

26-07-06 10:05 微博认证：运动博主

看到我这条微博的做一下提纲运动
预防痔疮从我做起[兔子]

发布于广东

米米妈育儿：

4要 vs 4不要，产后黄金恢复要点～#微博超有用视频大赛##一分钟视频创作季# http://t.cn/AX42AGPj

2025-12-24 08:34:08

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女孩帮助女孩儿：

4908 Bot你好，我有个可能有点恶心的问题想问，大家如果在吃饭刷到可以不用看[泪奔]就是我每次上完大号之后要擦好几次才会干净（据我观察好像很多人只用擦几次就干净了），我每次也都是确保擦的很干净了才会结束，但是一段时间后我去上小号的时候如果去擦后面，会发现还是能擦出脏东西，请问我这种情况

2025-12-31 18:19:03

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拿幸大镖客：

镖客爬坡小课堂- 提纲运动有利于稳健爬坡男人练提肛，不只是为了“更持久”。提肛本质上是在训练盆底肌。盆底肌强，控制力、勃起硬度、射精节奏和恢复感都会更好。研究里，部分勃起功能障碍男性做盆底肌训练后，改善率能接近40%—60%，尤其是久坐、压力大、腹部肥胖、运动少的人。提纲正确方式是

2026-06-27 15:57:17

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喜欢冷空气x1_：

自从开始健身我发现我真的好喜欢照镜子照镜子欣赏自己的美貌的时候会下意识不自觉的把背挺直然后爬坡做提肛运动希望刷到这条微博的uu马上做🔟个提纲运动喝一杯水水~

2026-05-26 18:29:43

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星芝士大讲堂：

高柱之前zw都只能进去1🈯，今天感觉很好氵很多结果进去2🈯了。这样是不是松弛了[捂嘴哭][捂嘴哭]靠提纲运动可以恢复紧致吗

2025-12-19 02:14:56

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特别的蕉蕉：

说一个好笑的事情～最近我刷抖抖，经常刷到跟练提肛视频，谁能理解这种刷着刷着视频呢，突然莫名其妙开始跟练提纲运动了、夹紧、放松～关键是跟练了一组后，老是刷到这类视频，这一天天的给我忙的，光顾着提纲了！

2025-11-24 18:27:48

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吴国平教育研究社：

【中考物理100条高频知识点，赶紧收藏】 #在微博过寒假# #课外提升指南# #中考#

2024-02-04 12:47:23

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思想先行：

八年级物理上册预习提纲，暑假预习复习好用

2024-07-09 23:05:22

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