还阳卧！“一吸便提，息息归脐；一呼就咽，水火相见”为核，夜间修习能固锁元精、滋养命门。平躺屈膝，脚心相对，双手护丹田，脊柱平直，呼吸间引气循督脉升、任脉降，实现心肾交融。
发布于 上海
上上芊教主
还阳卧！“一吸便提，息息归脐；一呼就咽，水火相见”为核，夜间修习能固锁元精、滋养命门。平躺屈膝，脚心相对，双手护丹田，脊柱平直，呼吸间引气循督脉升、任脉降，实现心肾交融。