我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得十净利落。
——梭罗

我们总以为生活是往上走的。拼命够，努力追，生怕落后半步。可站得越高，风越大，人越飘。
有时候，连自己是谁都快忘了。
我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干干净净。
做站立前屈式的时候，双脚踩实地面，膝盖微松，身体从髋部开始慢慢向前向下折叠。
头沉下去，手臂垂向地面，掌心贴地也好，指尖点地也行。
这一刻，你不再向上够什么，而是向下找什么。
血液流向头部，脊背舒展，整个人的重心稳稳地落在脚底。你低着头，却比任何时候都清醒。
生活也是这样。真正扎实的日子，不是往上够来的，是往下扎根扎出来的。
去掉那些虚的、浮的、给别人看的。
把注意力收回来，放在一日三餐、放在呼吸之间、放在脚下这一步上。
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