RUN FOR GOOD｜《VERDARA™｜村里》—— 为土地而跑，向世界农村发展日致敬 ——

这天清晨，感恩所有，与公益基地社区伙伴一起完成 10 公里公益能量跑步，并创作公益影像作品 《VERDARA™｜村里》，向世界农村发展日致上诚挚的敬意。

在奔跑在乡间道路，看见农田、树木、作物与纯朴的村落，更深刻感受到，一座身心健康的城市，始终来自一片纯净、健康的土地；一个永续的未来，也离不开每一位默默守护农村、生态与粮食安全的人们。

近年来，越来越深刻地体会，现代社会影响健康的，不只是空气污染、加工食品或环境化学物质，更包括长期累积的压力、焦虑、过度资讯，以及负面情绪。这些无形的消耗，虽然看不见，却可能持续影响身心平衡与生活品质。

因此，以城市慢生活为起点，回到自然，就是回到健康的起点。走进土地、保持规律运动、亲近原生态环境、选择天然饮食，让身心重新与自然建立心的连结，也是预防医学与健康生活的实践。

完成跑步后，与社区伙伴一起进行自然拉伸与能量瑜伽，让身体在呼吸与伸展之间逐步恢复节奏；随后，再亲手制作天然有机果昔，以新鲜的小黄瓜、西洋芹、胡萝卜、甜椒等蔬果，加入姜黄与适量初榨橄榄油，透过天然食材、多元植化素与均衡营养，支持身体正常的抗氧化与抗发炎机制，也为运动后补充最纯粹、最自然的能量。

自 2025 年起，我持续以行动实践绿色生活，回归农村生活精神，让身心重新与土地、自然及四季节律建立连结，为世界生态与身心健康推动绿色出行。日常生活以绿色蔬食计划为基础，并尽可能选择公益骑行、步行、跑步及搭乘大众交通工具等低碳方式移动，减少碳排放与能源消耗，让每一次出发，都成为对地球友善的选择。

永续不是一句口号，而是一种每日都能自然实践的生活方式。从城市慢生活公益行动出发，透过健康、环保与公益同行，将绿色生活融入日常，以实际行动履行现代公益人的使命与责任，让关怀不仅停留在理念，更落实于生活之中，携手为地球、生态与下一代创造更加健康、永续的未来。

《VERDARA™｜村里》，记录的不只是一次公益跑步，更是一份对土地、农村与农业工作者的感恩，每一块农田、每一株作物、每一位辛勤耕耘的人，都是支持城市生活、守护生命健康的重要力量，也提醒我们珍惜食物、尊重自然，让永续从日常生活开始。

自己也时常提醒自己，关注自己的内心。当生命中升起任何念头、欲望、焦虑、不安或情绪波动时，不妨先向内寻找答案，再向外寻求方法。透过自我觉察、自我学习、自我反思与持续成长，重新看见内心真正的需求，而不是急于向外追逐或填补内在的空缺。这是一种回归生命本源的成长修行，也是一种心灵环保的生活态度。当我们愿意持续耕耘内在，它将逐渐成为生命中最深厚的精神底蕴，也是任何人都无法取代的能力财富。当内心愈平静、愈纯粹，生命的能量便愈稳定；当内在愈丰盛，外在也更容易与健康、喜悦、善意及持续成长同行。我相信，照顾好自己的心，也是在照顾我们共同生活的世界。

此次完成的 10 公里公益跑步里程，也持续捐助公益专项，支持 ME/CFS（慢性疲劳综合症）等隐形疾病的社会科普与疾病关怀，倡导预防医学、健康生活、友善环境与永续发展，共建身心健康、城乡共好的社会生态，让每一步奔跑，都成为守护生命、守护土地的一份力量。

作品｜《VERDARA™｜村里》
From Fan Ching Hsaing Public Art Project

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行动：RUN FOR GOOD- 世界农村发展日
致敬：世界农村发展日
作品：VERDARA™｜村里
科普：节日文化/世界永续/身心健康/文化公益
跑者：范景翔 FanChingHsaing
影像：范景翔 FanChingHsaing
里程：10km
永续：RIVER LANG by LAN KUO CHUAN
公益：ME/CFS 城市慢生活
感谢：国际公益跑者联盟 /永续跑者/100公益进行式/双城公益/慈莲行动/新竹市青年队/新竹市影像培力营/爱1002/BOHEMIAN/亚洲文化公益联盟

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