#跑步[超话]##微博兴趣创作计划##即刻开跑##武汉夏日晚霞有点好看#
🌇 晚霞作伴，出勤即收获

上周持续下雨，56公里跑得零零碎碎。周天在龟山见证世纪落日，汗水、晚风、漫天粉云，上坡追着落日跑，跑步永远治愈啊～

回看六月训练数据📊290公里｜爬升11000
52%有氧耐力，多为山路爬升训练，兼顾心肺与下肢力量。

接下来的日子不跑步啦，拖了几个月可算要接受治疗了。希望不影响12月的上马，嗐，也挺难说。

稳定出勤就是最好的训练状态。 http://t.cn/R2WxQOQ http://t.cn/AXoWAzSJ