正气存内，邪不可干

正气，是人体气血、元气与脏腑运化之力，亦是身体抵御病邪、自我修复的根本动力。若将人身比作一座城池，正气便是守护城池的兵马。

正气充足，如同兵强马壮、城防坚固，风寒暑湿各类外邪难以侵入，体内脏腑各司其职、运化调和，痰湿瘀滞无从滋生，轻微劳损、小疾小伤亦可自行修复。

倘若正气亏虚，守城兵马衰弱不足，一则肌表防线失守，外邪轻易进犯，时常感冒、反复易感；二则脏腑运转乏力，气血生化无源，易疲惫乏力、消化失常，各类虚损病症接踵而至。

《黄帝内经》有言：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。百病滋生，根源多在于自身正气耗损。养护正气，便是补足兵马粮草、稳固城防：三餐温和护脾胃以生气血，早睡静养固本源以养元气，适度运动舒展气机，平和情志安定脏腑，内外同调，则一身正气充盈，百病不侵。