练！//@南野的小香菇:我说明下练屁股是练臀中肌，不是练蜜桃臀。具体就是蚌式开合侧抬腿啥的，辅助核心死虫式，增加下肢稳定性，给关节减负（虽然好像臀中肌练了会翘？但不用管了先管健康//@南野的小香菇:久坐必须健身，尤其练下半身。认真的。久坐一定要练屁股！每天练屁股！练屁股保膝盖保膝盖//@茅历台:怎么说呢，健身的目的已经从加血条变强壮改成争取以后嘎巴一下死了而不是生病慢慢死，在健呢在健呢
发布于 上海
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