减肥减了25年每次都失败。换了各种办法。最后都失败了。

其实每次都折在一个事上。只不过以前没开灵视。没意识到这个问题。

不过也不赖我。所有人都不知道。所有减肥失败甚至减肥成功又反弹的。

其实也都是折在这件事上了。

这次测血糖一下子就被我抓住那个点了。

掌握好这个事。我真的狂瘦。三四天感觉脸都已经瘦的皮出大褶子了。这基本就是瘦的太快容量掉的快。皮肤短时间内跟上导致的结果！！！

这个点我讲独家震撼雷霆首发。免费分享给大家。

只要听懂的。都能快速减肥。永远成功。且不掉头发不伤身体！！！！

每次让我失败的点。

就是我太把“饿”这个感觉当回事了。

我错误的以为只有有饿的感觉身体才会瘦。只要吃一口就长肉。然后就崩溃。

我错误的把减肥和考验意志对抗生理需求联系到一起了。

实际上没次失败就是我的意志无法对抗生理欲望。

这次测了血糖。终于把这个点抓到了。

实际上减肥不应该饿。也不应该考验意志。

血糖在5.5以下就会疯狂的消耗脂肪。

血糖在4.8以下。就会有饿的感觉。

确实当你感觉饿的时候。身体已经开始燃脂。

但是不是只有饿才燃脂。

5.5到4.8这个数值。去年区间。身体不会有任何的不适感。也不会饿。所以能保持在这个空间就可以了。

不需要饿。饿久了一定报复性饮食。想吃重口味的。一次吃多了。直接血糖飙到10以上。然后横盘三小时。直接转化脂肪。

这是所有减肥失败以及反弹的血糖路径。

那么如何减肥的。就是到点吃饭。不要有饿的感觉。一旦感觉饿了。就吃点蛋白质或者青菜。不要碰水果和碳水。就是补餐的时候。

正常吃饭所有都可以正常吃。先吃蔬菜再吃肉最后吃碳水。血糖一般不会升到10以上。

这种饮食身体会慢慢的回归到正常的体重。

但是如果你想减得快点。就在饮食后15分钟动起来。慢走都可以。会爆瘦。

备点那种没什么味道的小零食。非碳水类。我是朋友给我买了一大袋生花生。不是黄飞鸿那种炒熟的一吃就停不下来。生的花生。你极其饿的时候。吃了三四粒会立刻不想吃东西了。

而且生的花生你吸收不了多少营养。 里面有抗营养因子。

血糖甚至还会降。我下一篇会讲。这就是头期胰岛素原理。

然后一定要保证睡前血糖是低的。饭后。睡前慢走一个小时。饮食上按我说的。减肥真的是刷刷的。

一点也不痛苦。甚至你没感觉自己在减肥。不应对抗生理欲望。

身体也不会受伤。头发不但不会掉。甚至会非常旺盛。

只要碳水吃的够。你60岁之前头发甚至都不会干枯。

所有男的64岁之前脱发的。我统称之为早衰。

这个减肥计划美美的分享给各位。反正我是要美美的瘦下去了！！！！！

这个夏天过去。我将出现腹肌。