视频介绍了四个助神经系统放松的动作：1.腋下抱抱—紧抱自己促深呼吸，激活迷走神经释放情绪；2.双侧刺激—交叉拍胸激活左右脑；3.拉耳垂—焦虑时各拉1分钟；4.章鱼小爪爪—手放腹心轻动，带来全身舒缓感。核心是让身体先感到安全，才能自然释放压力，重建内在平衡。
发布于 河北
淡淡地容
视频介绍了四个助神经系统放松的动作：1.腋下抱抱—紧抱自己促深呼吸，激活迷走神经释放情绪；2.双侧刺激—交叉拍胸激活左右脑；3.拉耳垂—焦虑时各拉1分钟；4.章鱼小爪爪—手放腹心轻动，带来全身舒缓感。核心是让身体先感到安全，才能自然释放压力，重建内在平衡。