徐文兵老师说：要想活得长，自己下厨房。
徐老师认为，身体健康的人，食谱应该是固定的。

吃饭是需要元气的，吃固定的食物，身体习惯了，所以消耗的元气也会比较小。
反而去吃新奇特的东西，元气消耗会很大。

反正我真的是陪孩子出去玩，在外面吃1～2顿饭，就感觉自己很累很困🤣
要自带很多自己的食养，健脾、助运化、解油腻、降火……

倪海厦老师也说，能吃自己做的饭是有福气的，别人做的你不知道里面放了什么。

人只有吃到喜欢吃的东西才能开心吃饭，控制掌勺权，煮出自己喜欢的，才能开开心心。

下一周继续保持坚持自己的懒人白人饭，减少外食，把自己养的头发多、气色好、身材紧致、运气旺！！！！

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