【身体经常发炎?】改善发言不妨由每日食水果开始!慢性发炎与心血管疾病、糖尿病、关节不适,甚至加速老化都有关。幸好,不少水果都富含抗氧化物、维他命及天然植化素,有助对抗自由基、减少发炎反应,守护身体健康。
今日推荐9种天然抗炎水果：
①蓝莓|花青素之王,抗氧化能力强
②士多啤梨|富含维他命C,有助提升免疫力
③奇异果|高维他命C,促进胶原蛋白形成
④樱桃|有助舒缓发炎及肌肉疲劳
⑤葡萄|含白藜芦醇，有助保护心血管
⑥橙|补充维他命C,增强抵抗力
⑦菠萝|含菠萝蛋白酶，有助消化及抗炎
⑧牛油果|富含健康脂肪,帮助降低发炎反应
⑨木瓜|含木瓜蛋白酶,有助肠胃健康
TIPS:想真正发挥抗炎效果,除了多吃水果外,还要配合多饮水、均衡饮食、规律运动、充足睡眠、保持心情放松。健康不是一日造成，从每天一份水果开始,让身体由内而外更有活力!

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