我会建议一些心防比较重的客宝多去做按摩，自我感受身体累计的压力。

按摩师康复师怎么不算一种咨询治疗呢。人的身体远比大脑诚实。一个人是否长期紧绷、紧张、僵硬，去做个SPA，什么语言沟通都不必做，身体就全替你说了。

有些人连按摩时都难以放松，因为防御机制根深蒂固，已难以撤回，甚至会在被揉按时不自觉地跟按摩师的手默默做对抗。哪怕头脑不停对自己说，放松、放松，但你身体的基底神经回路对“柔软、放松、对世界信任交付”真的有点陌生，它无法操作自己没有运行过的数据。

平时理智上可能没觉得自己很“紧绷”，其实是身体一直在默默代偿吃压力（这也是为什么说一切身病皆心病）。这也是躯体化。不是只有严重到需要住院才是躯体化。