姿势：姿势是身体的姿态和位置。有三个功能（1）在任何位置下都能使身体各部分保持在直线，仰卧，俯卧，坐姿，爬行和站立。（2）能预测变化与允许主动参与目标导向的活动，比如伸手和踏步。（3）对平衡中的意外干扰能做出反应。在任何时候都应该保持最佳的姿势，不仅是指在静态姿势（如坐和站）时，还是在日常活动中的功能运动中都必须保持最佳姿势。如果要在运动表现中鼓励最佳姿势和姿势控制，就必须充分认识到良好的静态姿势的原则。一旦理解这些，就可以确定不良姿势，从而选取并执行相应的纠正策略。
良好的姿势是肌肉和骨骼平衡的状态，不论这些结构在工作还是休息时是何姿势（如直立，躺卧，蹲下或弯腰），都可以保护身体的支撑结构，免受伤害或减缓退行性改变。不良的姿势是指身体各部分之间不协调的关系，这会增加支撑结构的压力，导致身体在支撑基础上的平衡效率降低。
关于肩部和颈部慢性疼痛，必须考虑和评估患者的姿势，因为当患者在站立位时，肩胛骨处于自然休息位，肩胛骨的位置会直接影响肩关节的自然对齐，特别是关节盂的位置，有一个特定的对齐重心。圆肩患者的胸椎后凸增加，导致肩胛骨的位置改变，向前和向下旋转，随后改变了尖峰和肩胛窝的位置，增加了发生撞击综合症的风险。@沈韦羲体适能私人教练 http://t.cn/AXoCF5au