#内耗焦虑抑郁的区别#从身体层面谈谈内耗焦虑抑郁的区别：
1. 精神内耗：纯脑力累，肉身不累。身体力气充足，搬东西、走路、做家务体力完全够用，只是脑子不停胡思乱想，大脑发热、头昏沉，像是后台一堆程序同时运行，CPU满载发烫。内耗主要伤心、脾，单纯思虑耗损，气机轻度阻滞，内脏大多功能性失调，极易恢复。

2. 焦虑：身心双向透支，全身紧绷耗能。交感神经一直开启“战斗逃跑”模式，肌肉全程收紧，心跳持续偏快，身体不停消耗能量。人坐不住、静不下，总想来回踱步、做点什么缓解心慌。体力没有枯竭，只是一直处在紧张亢奋状态，久了浑身发酸、疲惫。焦虑主要伤肝、胆，波及心、胃，肝气上冲化火，内脏扰动剧烈，肠胃反应突出，多为急性、游走性不适。

3. 抑郁:全身性枯竭，体力彻底断电。不是想太多累的，是身体本能动力消失，四肢沉重发沉，如同灌铅。起床、翻身、刷牙、说话都要耗费巨大力气，稍微做点小事就彻底透支，哪怕躺一整天休息，也丝毫得不到缓解，越睡越乏。抑郁肝脾肾同损，心气亏虚，气机沉郁、气血阳气衰败，内脏功能衰退，不适长久顽固，恢复周期更长。