如何快速走出抑郁阴霾呢？
1、保证八小时睡眠。
2、每天多晒太阳，提高血清素水平。
3、注意饮食结构，不要暴饮暴食，少油盐、少碳水，否则容易嗜睡。
4、运动，每天保持45分钟高心率运动，运动的效果抵得上最强效的精神类药物。
5、冥想。
做到以上这些，如果还没有好转，就去医院看看，尽量去三甲医院。
发布于 广东
王盐Charles
如何快速走出抑郁阴霾呢？
1、保证八小时睡眠。
2、每天多晒太阳，提高血清素水平。
3、注意饮食结构，不要暴饮暴食，少油盐、少碳水，否则容易嗜睡。
4、运动，每天保持45分钟高心率运动，运动的效果抵得上最强效的精神类药物。
5、冥想。
做到以上这些，如果还没有好转，就去医院看看，尽量去三甲医院。