#气候变化中的流动人口##气候日记#“7月4日，晴，天气闷热，在室外干活一定要记得多喝点温水，最好随身带着一个脖扇或者凉脖，多少也管一点事。最起码不会晕倒。”来自河北在北京做通讯工程维护的小航爸爸分享。高温天气下，时间的安排是第一道防线；上午11时至下午3时（或35℃以上时段）应避免高强度户外作业。科学补水补盐，别等口渴了再喝水；首选淡盐水（含盐量0.15%~0.2%）、电解质饮料、盐茶水或绿豆汤。正确穿戴防护装备，需要从头到脚做好防护，减少皮肤直接暴露在烈日下。随身携带防暑药品。出现中暑症状立即停止工作。

来自河北在北京做保洁但近期因为交通事故在家里休养的小峰妈妈分享：“7月3日，连续几天的高温。热的哪里也不想去，只想开着电扇在屋里待着。买菜也是趁着早上凉快的时候去买，土豆茄子等可以多买一顿的，带叶子的青菜就不能多买容易坏。不过有冰箱的可以放冰箱保鲜。”

来自山东在北京开五金杂货铺的小凯妈妈分享：“7月4日，晴，天气炎热出门防晒，多喝水喝茶比喝汽的饮料解渴又防中暑。”

来自河南在北京打零工的小怡妈妈分享：“7月4日，昨天晚上九多突然就下起了大雨，还刮风，地上下的都是水，叶子呀、小树枝呀落了一地。我们院子里的抽水机这几天都在那架着呢，就怕万一水淹了。所以说呀，干什么事儿都要提前预备好了，等着事出来了，再想着去干，那样就太晚了。听说现在是夏季，雷雨最多、最频繁的时候出门一定要想周全了。关闭家里的电源；外面避雨不要在树底下，小心大树枝掉下来砸头什么的；所以说夏天的雷雨会给人们带来很多的麻烦。”

来自河南在天津开床上用品店的小博妈妈分享：“7月3日，晴，今日高温预警，大家上班和开店的姐姐们一定注意多喝水。7月4日，晴，高温预警，今天高温但有风还不错，昨天换了三套衣服都是被汗湿透的，喝水也是不知道喝多少，太热了。”