#我的美食日记##我的宝藏食谱##带娃随手拍#
[哆啦A梦吃惊]控卡期总想着能省一顿是一顿，身体垮了…那可不行啊‼️

过来人的经验，该动动该吃吃，才是长久之计。

主食怕月半，可以试试谷子家的杂粮饭。

🥣一碗就能吃到12种谷物杂粮！
大米、青稞、燕麦、紫米、血糯米、大黄米、黑米、黑豆、白芸豆、红小豆、绿豆、红扁豆。

📝每盒含3.8g膳食纤维，吃下去100g也只有130kcal，控卡期当主食再适合不过了！

♨️杂粮饭自己煮起来费时费力又考验技巧，这个常温能放9个月，微波炉加热2分半，随随便便炒个蔬菜，10分钟就能搞定快手晚餐，太省心了～

煮的刚刚好，软软糯糯的口感，吃起来一点不干噎无夹生，吃完饱腹感强，胃满心也满啊！[送花花]

#五谷道场##五谷道场杂粮饭##健康主食新选择 ##轻食##低卡美食##一人食#