今日份稳稳的17公里
#即刻开跑##跑步##跑步[超话]#
前3公里热身
4-9公里稳在5'30左右
10-15公里5‘28渐加速到4'39
最后2公里5’50冷身收尾
17.18km｜1:35:30｜配速5'33
平均心率150｜步频188
#大家有没有很小众的幸福点#
今天状态不错，是我想要的节奏，完美！
跑完就很幸福☺️
发布于 广东