夯爆了💥 茄子这样做，美味又减脂巨好吃！！
茄子我这么做，一个月瘦了20斤‼️
#夏天茄子这样做一口夯爆了##美食vlog#
分享两种做法：
✅做法一：酥脆风味茄子
✅家常油炸款：外壳嘎嘣脆，聚餐家常菜首选。
✅减脂气炸款：少油控糖，减脂期放心吃，低脂、饱腹、巨好吃！
茄子切块盐水泡透挤干，多层裹粉喷油；200℃先烤12分钟，晃锅复烤3分钟；料汁熬稠关火翻拌，撒香菜芝麻搞定，料汁减糖后热量更低，夏天茄子这样吃清爽不腻 ！

✅做法二：凉拌茄子
茄子整根上锅蒸10分钟，蒸熟放凉撕成长条，把多余水分控干。碗里放蒜末、生抽、香醋，少来点零卡糖搅匀做成料汁，直接淋在茄子上拌匀，清淡入味，夏天茄子这样吃，酸辣又开胃，好吃不长肉！！

减脂的姐妹们真的太合适啦！
减脂吃、日常家常菜都超美味，夏天茄子这样吃，清爽不腻 ，一口下去夯爆了！！
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