屁股一热，百病不侵——浅谈臀部艾灸
老话常说： 屁股暖，则全身暖；屁股寒，则全身寒。
臀部气血通畅，气血通达周身，气色、睡眠、免疫力都会改善，正所谓 屁股一热，百病不侵，下焦温暖，身体自安 。
艾灸臀部六大核心益处（适配女性、久坐、体寒人群）
暖宫散寒 ：疏通盆腔气血，改善宫寒痛经、手脚冰凉、经期不适
调理妇科 ：加速盆腔循环，辅助改善白带异常、盆腔类炎症
缓解久坐劳损 ：疏通淤堵经络，改善腰酸臀凉、下肢酸胀无力
升阳排寒祛湿 ：排出下焦积寒，补足阳气，改善畏寒怕冷体质
舒缓肛周问题 ：促进肠道肛周循环，辅助改善便秘、痔疮不适
提亮面色气色 ：气血上行，改善面部暗沉、气色差萎黄
实操方法
常用穴位：八髎穴、环跳穴、臀部正中、后腰
单次时长： 20～30分钟 ，以温热舒适为宜，避免烫伤
频次： 每周2次
艾灸臀部可 暖宫散寒 ，温热之力渗透盆腔，驱散宫腔寒湿，改善 痛经、经血不畅、手脚冰凉 ，辅助调理 妇科瘀滞 问题，提亮气色。
灸完之后，很多人会感觉整个腰骶部暖暖的，连双脚都跟着发热。
这种感觉，其实就是阳气被调动起来了。
养生这些年，我越来越觉得，身体很多问题并不是缺什么补品，而是堵得太久了。
河道堵了，再往里面加水也没用。 身体也是一样。
拍打环跳穴
平时，大家也可以拍打环跳穴，环跳穴就在臀部外侧最凹陷的位置，是胆经上的一个重要穴位。
很多人拍打几分钟后，会感觉整条腿发热，甚至一路热到脚底。
这其实就是气血开始流动的表现。
每天早上，用空心掌轻轻拍打两侧环跳穴3到5分钟，不需要太用力，拍到微微发热就行。
坚持一段时间，你会发现腰腿都轻快不少。 http://t.cn/A6pBq2hL