一个复旦大学的研究结果，他们调取了全国336个城市、21万人的智能手环数据，分析了整整2300多万个夜晚，发现：温度每升高10℃，总睡眠时长减少9.67分钟，睡眠不足风险上升20%。而且，深睡眠和做梦的时长受影响很大——高温不只让你睡得少，还让你睡得浅、少做梦。

小时候的夏夜——那时候没有空调，可好像……没这么难熬？那时候是热，但热得似乎总有地方躲——巷口的穿堂风、院子的葡萄架下、井水的凉爽、星空下铺开的席子。人和夏天，总有种笨拙但默契的相处方式。

而现在，我们有了空调，却睡得更差了。被炎热偷走的不止是睡眠，气温只要超过16.5℃，每再升1℃，认知就会随之下降。这对考试来讲很明显。脾气也守不住。所以网上流行一句话，叫做高温之下无人品，气温高于30℃时网络仇恨言论激增，暴力犯罪也随温度走高，人心都是烦躁的。

想那种“热也能安睡一晚”的状态——搬张床出门，摇把扇子，切个瓜，亲人邻居聊着天，夜就慢慢深了。

没有门窗紧闭的空调房的恒温，只有一种和夏天和谐相处的从容。