我差不多有一整年我就拿着30公斤小杠铃做硬拉，最近用大杠铃安哑铃片做40公斤硬拉。

今天用健身房六角硬拉做45公斤硬拉做12次，做了五组。

健友老张鼓励我，他说今天就一点点加哑铃片，看看你到底能拉起来多少，最后的结果我70公斤硬拉，拉起来2个。

他说你以后可以和别人说你硬拉70公斤轻松了，实际还可以探探底，到75公斤，但我放弃了！

我下次再练硬拉我至少60公斤起练了。

不健身的人觉得我写这些没啥用，真健身的人觉得我这个重量是小意思。

我自己觉得很美好，我进步了，我力气原来这么大了啊！值得庆祝一下！[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/AXo9cYtA