#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁# #高质量碳水的5大来源# //@范志红_原创营养信息:已经有流行病学证据的汇总分析表明，碳水化合物供能比例在50%~55%之间的时候，最有利于降低全因死亡率。我国研究发现，优质碳水增加到供能比的5%~10%，也有利于降低慢性疾病风险。所以，研究结果总体一致：吃够碳水化合物的数量，同时提高碳水食物的质量，对健康长寿非常有益。
发布于 浙江
律海拾光
#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁# #高质量碳水的5大来源# //@范志红_原创营养信息:已经有流行病学证据的汇总分析表明，碳水化合物供能比例在50%~55%之间的时候，最有利于降低全因死亡率。我国研究发现，优质碳水增加到供能比的5%~10%，也有利于降低慢性疾病风险。所以，研究结果总体一致：吃够碳水化合物的数量，同时提高碳水食物的质量，对健康长寿非常有益。