【7 月 5 日・五行顺时食养】

周日｜庚辰日 金土相生，湿火灼肺，咽喉干痒、皮肤闷痒起疹

✅宜（生扶调和）
白色主力润肺：雪梨、杏仁、银耳、茭白
黄色健脾防湿侵肺：山药、小米
绿色平抑浮火：黄瓜、生菜

❌慎（油炸烧烤、芒果荔枝、冰汽水 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：热干面 + 水果黄瓜段 + 杏仁雪梨小米糊
午：黄豆烧鸡爪 + 咸蛋黄南瓜 + 茭白山药清炒 + 皮蛋肉饼汤
晚：萍乡小炒肉 + 土豆牛腩砂锅 + 韭菜炒田螺 + 炝生菜

🌿食色性也：小口频饮温水，润燥缓解呼吸道不适

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