//@困困秉好困 ://@夏目家的小诗哥 :学到了//@楚惜刀 :我学//@迷妹开心发大财 :马住，减轻炎症：首先睡够觉，不要熬夜 👉👉👉 1，告诉自己更安全（晒几分钟太阳、和熟悉的人说说话、摸摸宠物、短时间安静散步）2，慢慢吃饭 3，让咽喉后面的肌肉动起来（慢慢吃饭，慢慢漱口）4，通过按摩耳朵激活

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