作为40+女性之前总为体重焦虑，试过很多方法都坚持不下来。跟着李静的21天打卡调整，按三餐吃稳的配比吃饭，不用刻意饿肚子，戒掉含糖饮品后整个人清爽很多。每天抽十分钟做靠墙静蹲守住肌肉，饭后站一会也不积食，睡前呼吸放松还能改善睡眠。坚持三周下来掉了五斤，整个人状态轻松自在，没以前那么紧绷了🍃#李静自曝43岁后逐年变胖#
发布于 广东
硬核科技谈
作为40+女性之前总为体重焦虑，试过很多方法都坚持不下来。跟着李静的21天打卡调整，按三餐吃稳的配比吃饭，不用刻意饿肚子，戒掉含糖饮品后整个人清爽很多。每天抽十分钟做靠墙静蹲守住肌肉，饭后站一会也不积食，睡前呼吸放松还能改善睡眠。坚持三周下来掉了五斤，整个人状态轻松自在，没以前那么紧绷了🍃#李静自曝43岁后逐年变胖#