我两点睡七点醒|生物钟|睡眠不足_新浪新闻

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-u-lll

26-07-05 00:21 微博认证：游戏博主

我昨天两点多睡的，但是该死的生物钟让我七点多就醒了

发布于福建

黄河新闻网：

#数智赋能小课堂#【山西阳曲农业生产挂上“数字生物钟” 庄稼“打卡上下班”】在山西省首批数字乡村试点之一的阳曲县泥屯镇，作物浇水施肥系统掐秒表，AI摄像头不眠不休站岗，农产品从仓库到餐桌全程挂云端……当农业生产有了“数字生物钟”，庄稼过起了“打卡上下班”的日子，农民从看天变成看屏，丰

2026-07-14 17:16:38

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周周喵Zz7：

这几天要给他们准备午饭我昨天直接一天一夜没睡调生物钟昨晚奶裁直播好东西一个抢不到，全拍的衣服帽子不睡觉在🐟还了一天价[苦涩]

2026-07-04 02:44:49

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微博健康：

【#为啥睡够8小时还是老犯困#】睡够8小时还犯困，大概率不是“睡少了”，而是“没睡好”或“身体有别的问题”。#医生提醒这4个小时必须睡觉##微博睡眠月# 🌙为啥睡了8小时还困？6个常见原因 ✅ 睡眠被反复打断，质量差这是最常见的原因。你可能“躺了8小时”，但夜里被呼吸暂停、腿抽筋、起夜、

2026-07-15 17:36:59

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Little康堤：

和弟弟沉迷世界杯，生物钟被严重破坏，三点睡的，七点就醒了，再这样下去我先变成最后一舞。[淡淡的]

2026-07-08 07:43:43

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主持人辰辰-chen儿：

最近的续命组合，生物钟真的完全错乱了😢 #求2天只睡8h存活指南#

2026-07-04 21:32:54

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liu_iiiiiirich：

只要你有一次超过3点以后睡觉你接下来10天的生物钟就直接稀巴烂了

2026-07-10 18:54:13

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小红猪ouo：

我最近的生物钟又变成早上四点睡下午四点醒了[猪头][猪头] 晚上吃完药强行睡觉想睡到天亮但只能睡两三个小时起来贼精神[怒骂][怒骂][怒骂][怒骂]

2026-07-12 15:52:56

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王小峰_带三个表：

你体内的生物钟：上午6点——醒来时皮质醇达到峰值，为身体开启新的一天做好准备上午8点——睾酮达到全天最高点上午9点——消化功能活跃，第一餐的吸收效率最高上午10点——大脑最为敏锐，认知专注力达到峰值，注意力最不易分散中午12点——消化能力达到全天最强下午2点——自然能量低谷来临，

2026-06-18 20:40:48

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裙子儿：

世界上最好的自然疗法，除了睡觉，还有阳光。 🌅早晨（日出~09:00）黄金调节期这个时段的光线中蓝光比例高蓝光可以通过眼睛重置生物钟给大脑发送“白天开始保持清醒”的强信号使身体在醒后停止分泌褪黑素又在晚上提前释放褪黑素是非常好的自然节律疗法每天早上在阳台/户外接触自然光15min

2026-06-17 12:37:02

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小李的-飞刀：

早上好，各位老铁！深圳最近的天气真是舒服极了，早上起来穿短裤觉得还有些凉凉。仿佛春天还没走完。娃不用上学了，但我的生物钟还是准时的把我焕醒。祝大家新的一天，新的收获。元气满满[给力]

2026-06-11 06:19:44

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