自从发现我的最佳睡眠时长是7个半小时这件事后，就仿佛发现了外挂。睡够7个半小时让我很容易专注，很高效做事，跟人畅谈两小时还觉得意犹未尽，出门8小时背着我的巨大痛包也不觉得累。看海洋展览，在图书馆看了一个多小时的书，临时听了讲座，吃了火锅，买了香水，做完以上所有事溜达回家的时候，不过

自从发现我的最佳睡眠时长是7个半小时这件事后，就仿佛发现了外挂。睡够7个半小时让我很容易专注，很高效做事，跟人畅谈两小时还觉得意犹未尽，出门8小时背着我的巨大痛包也不觉得累。看海洋展览，在图书馆看了一个多小时的书，临时听了讲座，吃了火锅，买了香水，做完以上所有事溜达回家的时候，不过晚上7点多。
有一次跟GPT聊，说自己很焦虑，但也很疲惫，而我却总觉得不解决心理问题，就不想解决身体问题。他说我应该先去睡觉，并且记录一周每天的睡眠时长，同时记录每天对应的焦虑程度、头痛程度、逃避程度、成就感、工作动力等。记录一周后我发现，睡眠是影响以上数值变化的重要因素，而七个半小时的睡眠能让我对平时感到焦虑的事情更放松，更情绪稳定的面对。