【五行观影｜《一部关于糖的电影》 】

重刷这部纪实片，看清日常饮食里暗藏的隐形糖隐患。

孩子总偏爱甜饮、重口酱料，一时口腹之欲，实则持续损耗代谢。

导演开展 60 天人体实验，总热量不变，仅过量摄入添加糖，直观证实果糖依靠肝脏代谢，摄入过多易诱发脂肪肝、胰岛素抵抗，也是营养师慢病板块核心内容。

《中国居民膳食指南 2022》推荐每日添加糖不超 25g，各类调味酱、加工零食藏着糖与高钠，双重加重肝肾负担。

长期高糖造成血糖大幅波动，易疲惫走神，成人、孩童皆受影响。

最好的食养，是避开无形的饮食伤害。

如今家里做饭舍弃工业重酱料，用菌菇、鲜肉、虾皮天然提鲜，清淡少糖少盐。

借影片巩固 TDR 备考知识点，同时优化全家三餐，把营养学理论落实到每一餐，守住家人健康。

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