#食疗[超话]#
【一篇讲清楚‼️越吃越轻松的8种食物】
[捂嘴哭]不知道有没有人和我一样
[苦涩]有时候不是没睡好，而是总感觉整个人提不起劲，吃完饭还容易觉得有点负担。
后来我没有刻意去改变很多，而是从每天吃什么开始调整
[手指比心]最近经常安排这8种食材：
1️⃣芋头
2️⃣菠菜
3️⃣冬瓜
4️⃣紫薯
5️⃣燕麦
6️⃣黑豆
7️⃣香蕉
8️⃣南瓜
[哇]我自己的习惯是尽量少油、少重口味，多搭配不同颜色的食材，吃起来清爽一点，也更容易长期坚持。
[赢牛奶]饮食没有所谓的”万能搭配”，适合自己的节奏最重要，坚持规律饮食、均衡搭配，比短时间改变更重要。
发布于 浙江