养筋汤：横扫疼痛麻木，让筋强命更长的养筋第一方
我常听人念叨身上疼、手脚麻、关节僵，干点儿活就累得不行，躺床上都伸不开腿，其实这些毛病大多跟筋没养好有关。清代名医陈士铎在《辨证录》里留下一个养筋汤，被称作养筋第一方，专门对付劳累伤筋、筋缩不伸、浑身疼、手臂麻的问题，效果特别好，陈士铎自己都说“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻尽除”，今天就把这个好用的方子好好讲讲。
【方药组成】养筋汤的方子特别简洁，就五味药：白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克，药量配比讲究，不多不少，刚好能把筋脉养得舒舒服服。
【核心思路】先说说方子的核心思路，中医讲肝主筋，全身的筋脉都靠肝血滋养，肝血足了，筋才能柔韧有力；肾主骨，筋骨相连，补肾也能强筋。这个养筋汤就是从肝肾入手，再兼顾气血和心神，把导致筋脉失养的根源都解决了。
中医讲究六经辨证，阴、阳、寒、湿、表、里，不讲究这些没法判断，更没法治病。
病名虽一样，药分寒、热、补、泻，所以中医一人一方，寒、热、虚、实、表、里要分清，寒热没分清，寒者用寒药就会更寒，热煮用热药就会更热，以此类推……自己看药对不对你的症，方治百病不治百人，用错后果自负。
【核心药对】方子里白芍和熟地是打头阵的，白芍能养血柔肝、缓急止痛，平时肌肉酸痛、筋脉拘紧，用它最对症，能把紧绷的筋慢慢揉开；熟地是滋阴补肾的好手，肝肾不足、精血亏虚的人，用它补最合适，肝血肾精足了，筋脉自然有了滋养的源头，这两味药一搭配，先把养筋的根本——补肝肾、养血给筑牢了。
【安神生津】接着是炒枣仁和麦冬，这两味药主要管心神和津液。炒枣仁能安神养心，很多人身上疼、筋脉不舒服，夜里也睡不好，越疼越睡不着，越睡不着越疼，形成恶性循环，炒枣仁就能改善睡眠，睡好了身体恢复得才快；麦冬能养阴生津，心阴不足、津液亏虚的人，容易手脚麻木、关节干涩，麦冬能把津液补起来，让筋脉得到濡润，不会干巴巴地发僵。而且心主血脉，心气足、津液够，气血才能顺畅运行，麻木、疼痛的问题自然就缓解了。
【温阳强筋】最后一味巴戟天是点睛之笔，它能补肾助阳、壮筋骨、祛风湿。前面的白芍、熟地、麦冬都是补阴补津液的，巴戟天温阳，刚好形成阴阳同调，不会让身体偏阴偏寒。平时受了风寒湿气，腰膝疼、关节冷痛，或者运动、劳累后筋骨酸痛，巴戟天都能把寒湿散掉，让筋骨强壮起来。
【全方功效】这么一搭配，整个方子就周全了：补肝肾、养血滋阴，解决筋脉失养的根源；养心安神、生津润燥，改善麻木、睡眠问题；温阳散寒、强筋壮骨，驱散寒湿、缓解疼痛。不管是平时干活劳累导致的筋缩不伸、卧床难起，还是年纪大了肝肾不足引起的浑身疼、手臂麻、关节僵硬，用这个养筋汤都对症。
【临床效果】我见过不少人用这个方子，有人干重活累得浑身疼、腿伸不直，喝了三剂就感觉筋舒展了，十剂后疼麻全消；有人年纪大了手脚麻木、关节僵硬，连着喝一段时间，走路都灵活了。它不是只治表面的疼，而是从根上养筋，筋养好了，身体灵活、少遭罪，自然命也更长。
【温馨提示】不过要提醒大家，中医讲究辨证论治，每个人的体质不一样，这个方子虽好，但不是人人都适合。比如体内有实热、湿气特别重的人，就不能随便用，一定要找专业中医看看，根据自己的情况调整，千万别自己抓药喝，安全调理才最重要。