260704 ☔️终于回来复健，二头，胸，肩，今天先轻点
1. 杠铃二头弯举：20KG-8个+10个+8个+8个
2. 器械上斜卧推：20KG*2-8个+8个+8个+8个
3. 平躺上斜飞鸟：15KG*2-8个+8个+8个+8个
4. 哑铃双侧平举：5KG*2-8个+8个，7.5KG*2-6个+6个
5. 器械胸前推：25KG-8个+8个，30KG-8个+8个
发布于 广东
抹茶噜千层