● 对于儿童青少年来说，含糖饮料是添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。
● 减少此类食品的摄入，也可控制添加剂。添加糖的另外一个主要来源是包装食品如糕点、甜点、冷饮等。
● 在烹饪时应注意尽量少加糖。家庭烹饪时也会使用糖作为佐料加入菜肴中，如红烧、糖醋等。
海淀区万寿路健康教育
● 对于儿童青少年来说，含糖饮料是添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。
● 减少此类食品的摄入，也可控制添加剂。添加糖的另外一个主要来源是包装食品如糕点、甜点、冷饮等。
● 在烹饪时应注意尽量少加糖。家庭烹饪时也会使用糖作为佐料加入菜肴中，如红烧、糖醋等。