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今日健身卡
哑铃（单只10kg)箭步蹲20×3+30×2
负重（30kg）深蹲15×5
硬拉（30kg）20×2
跪姿健腹轮100×1
站姿健腹轮10×1
硬拉30kg过重，只完成两组，还是要减重拉一段时间。站姿推小轮依然没有突破，最后第十个勉强完成。
健身也似逆水行舟，除了坚持还是坚持，加油吧！ http://t.cn/Rc3E12j http://t.cn/AXoXIdJX