#萌娃养成记# 苏打水孩子能常喝吗

说一个很多家长都在纠结的问题。超市里的苏打水，有原味的、有果味的、有气泡的。你听说苏打水“碱性的，对身体好”，于是买回来给孩子喝，代替白开水。但你知不知道，苏打水喝不对，可能还不如喝白开水。

苏打水分两种：天然苏打水和人工苏打水。天然苏打水是天然含碳酸氢钠的矿泉水，成分简单、没有添加。人工苏打水是在纯净水里打入二氧化碳和碳酸氢钠，有些还加了糖、香精、柠檬酸。如果孩子喝的是加了糖和香精的果味苏打水，那跟喝碳酸饮料没什么区别。如果喝的是原味苏打水，确实比甜饮料健康，但也不能完全代替白开水。天然苏打水含钠，喝多了会增加肾脏负担。每天一小瓶（大约300毫升）足够了，别当水喝。如果孩子不爱喝白开水，原味苏打水可以作为“过渡饮品”，但最终目标还是让孩子习惯喝白开水。一周喝两三次苏打水可以，天天喝、当水喝，就不太合适了。这和上考场有什么关系？一个把“替代品”当“必需品”的孩子，到了考场上才不知道：好的学习方法可以借鉴，但不能照搬。适合自己的才是最好的。

给家里有小学、初中、高中的孩子家长一个建议：苏打水偶尔喝可以，别当水喝。白开水才是最好的饮料。你家孩子爱喝苏打水吗？评论区聊聊👇 #萌娃养成记##萌娃养成记[超话]##高市早苗访问印度拒喝印度水##宝宝成长记录#